花粉対策
つらい花粉の時期がやってきました。
スギ花粉は早い所で1月後半から始まっているようです。
少しでも軽減できるように対策方法を調べてみました (^_-)-☆
マスクの着用
マスクを着用することで吸い込む花粉量を1/3~1/6に減らす事ができると
言われているそうです。
顔にフィットし息がしやすく
衛生面からも使い捨ての物がおすすめ。
洋服選び
ウールなどの素材は花粉が付着しやすい。
綿や化学繊維などは付着しにくい。
と、言われています。
上手な換気
花粉飛散時期に1時間の換気をすると、花粉の数は1000万個部屋に入ってくるそうです。
開窓の幅を10㎝位にし、レースカーテンを使用する。
これで約1/4に減らせるとか( ^ω^)・・・
換気時間を短くしたり、こまめな掃除を心がけましょう!!
うがい
ガラガラうがいを習慣にし、喉の花粉を洗い流しましょう!!
南足柄市「大雄山セントラルクリニック」
内科.外来まで