つらい花粉の時期がやってきました。

スギ花粉は早い所で1月後半から始まっているようです。

少しでも軽減できるように対策方法を調べてみました　(^_-)-☆

マスクの着用

マスクを着用することで吸い込む花粉量を1/3～1/6に減らす事ができると

言われているそうです。

顔にフィットし息がしやすく

衛生面からも使い捨ての物がおすすめ。

洋服選び

ウールなどの素材は花粉が付着しやすい。

綿や化学繊維などは付着しにくい。

と、言われています。

上手な換気

花粉飛散時期に1時間の換気をすると、花粉の数は1000万個部屋に入ってくるそうです。

開窓の幅を10㎝位にし、レースカーテンを使用する。

これで約1/4に減らせるとか（　＾ω＾）・・・

換気時間を短くしたり、こまめな掃除を心がけましょう！！

うがい

ガラガラうがいを習慣にし、喉の花粉を洗い流しましょう！！

 

 

 

 

 

 

南足柄市「大雄山セントラルクリニック」

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